EMS = Elektro-Muskel-Stimulation.
Durch Stromimpulse wird die Muskelatur von „außen“ kontrahiert. Beim klassischen Training, gibt dein Gehirn dem Muskel das Signal: kontrahieren! Kontaktion, als Verb: kontrahieren, nennt man den Muskel, wenn er sich anspannt/ zusammenzieht.

EMS Training kommt ursprünglich aus der Physiotherapie. In den 1960er Jahren wurde diese Trainingsmethode entwickelt um Bewegungseinschränkungen oder Muskelatrophie entgegen zu wirken. Im Laufe der Zeit fand es zunehmend mehr Anwendung in der Sportwissenschaft oder in der Fitnessbranche.

EMS stimuliert den Muskel, durch die zusätzliche eigene Ansteuerung der Muskelatur wird das Training intensiver. Dadurch kann 20 min EMS Training den selben effekt wie 60 min klassisches Training bewirken. In kürzerer Zeit erhälst du den selben Trainingseffekt. Durch das persönliche Training, wird gewährleistet, dass du erfolgreich und richtig trainierst. Der Trainer leitet dein Trainer und überprüft die Ausführungen.
Das Training von My private Training deckt die Gesundheitsparameter ab und stimmt das Training auf deine Ziele ab!

Die Trainer müssen dafür ausgebildet sein. Eine geeignete Ausbildung im Sportbereich und praktische Erfahrungen sind Vorraussetzung, um zur Ausbildung zugelassen zu werden. Jeder Trainer muss verschiedene Lerneinheiten, im physikalischen, anatomischen und medizinischen Bereich absolvieren. Nur nach erfolgreichem Bestehen der Prüfung, darf ein Trainer im EMS Trainingseinheiten leiten.

Je nach Trainer variieren die Trainereignungen:

– Fitnesstrainer B-Lizenz

– Athletiktrainer A-Lizenz

– Athletiktrainer Leistungssport

– Bodytrainer Leistungssport

– Trainer für Cardiofitness

– Gesundheitstrainer

– Gruppentrainer

– Berater Ernährung B-Lizenz; Sporternährung